18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Вчерашняя тренировка. Силовой период. Микроцикл 2.

Вчерашняя тренировка. Силовой период. Микроцикл 2.
336

1)Присед 280кг 5 по 5.
2)Присед с паузой в нижней точке 3 секунды.
250кг 3 по 2.
3)Наклоны со штангой стоя
170кг 3 по 6.
4) Разгибание в тренажёре
100 4 по 12.
К посту приколол два крайних подхода присед на 280 и присед с паузой 250. 0:26 0:24
Оставить сообщение